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Dicas
Ganhar massa muscular depois dos 40 anos é possível?
Dr. João Faria - 19/08/2025
Ganhar massa muscular depois dos 40 não é uma questão de sorte ou juventude, é uma questão de estratégia.
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Com o avanço da idade, o corpo passa por mudanças hormonais e...
Treinar é importante!
Dr. João Faria - 15/08/2025
Mas treinar com acompanhamento médico é essencial para evoluir com segurança, sem colocar sua saúde em risco.
Com a orientação certa, é possível atingir sua melhor performance,...
Fadiga ou cansaço?
Dr. João Faria - 14/08/2025
Você sabe diferenciar cansaço de fadiga?
Parece coisa simples, mas entender essa diferença é essencial para sua saúde e desempenho.
O cansaço é normal: surge após esforço...
cada treino conta ao ter um propósito!
Dr. João Faria - 12/08/2025
Nem toda dor é sinal de alerta.
Às vezes, ela é só o corpo se adaptando para ficar mais forte.
Se você treina com propósito, seja saúde, rendimento ou qualidade de vida, cada...
Feliz Dia dos Pais
Dr. João Faria - 09/08/2025
Hoje é dia de celebrar quem é exemplo de força, presença e cuidado.
A todos os pais que inspiram saúde e equilíbrio todos os dias, fica aqui a nossa homenagem.
Feliz Dia dos Pais ao querido Dr....
E o cardio está pago?
Dr. João Faria - 07/08/2025
O cardio no fim do treino não é castigo, é estratégia.??????
Ele potencializa a queima de gordura, melhora seu condicionamento e fortalece o sistema cardiovascular. Para quem busca performance e saúde a...
Café como pré treino é aliado ou vilão?
Dr. João Faria - 05/08/2025
Você toma café antes de treinar?
Pode estar acertando em cheio, ou só seguindo um hábito que não faz sentido pro seu corpo.
A verdade é que a cafeína pode, sim, melhorar o desempenho...
Eu percebendo que a única forma de encaixar o morango do amor na dieta é assim
Dr. João Faria - 31/07/2025
Tentando encaixar o morango do amor na dieta como se fosse uma fruta funcional.
Spoiler, ele é mais "amor" que "morango"! ????
A verdade é que a vida real tem tentações, festas, encontros e sim,...
Quer ganhar massa muscular?
Dr. João Faria - 29/07/2025
Ganhar massa muscular vai muito além de levantar peso.
A base da sua evolução está na alimentação, e pequenos ajustes na rotina já fazem grande diferença.
Se você treina,...
Desistir por falta de resultado é um erro
Dr. João Faria - 28/07/2025
Você não está falhando. Está só sendo impaciente com o processo.
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A gente vive num ritmo acelerado, querendo resultado rápido, mas saúde, performance e bem-estar não se constroem de um dia...
