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Performance Esportiva
Quanto tempo depois do almoço posso treinar?
Dr. João Faria - 24/07/2026
Treinar no horário do almoço ou logo após o expediente é a realidade de muita gente. Mas aí surge a clássica dúvida: Quanto tempo depois de almoçar eu posso treinar?
O ideal para...
Porque a música ajuda o treino?
Dr. João Faria - 22/07/2026
Sente o ritmo! Como a música turbina seu treino
???? A música entra pelos ouvidos e muda tudo — ativa o córtex auditivo, o sistema límbico e o sistema de recompensa, liberando dopamina e tornando o...
Dormir emagrece?
Dr. João Faria - 20/07/2026
Quando você pensa em emagrecer, qual a primeira coisa que vem à mente?
Fechar a boca e treinar mais, certo?
Mas você sabia que o seu sono pode estar boicotando os seus resultados?
Dormir bem não é apenas...
Recomposição Corporal
Dr. João Faria - 17/07/2026
Pare de olhar apenas para o número na balança!
Se o seu objetivo é conquistar um físico mais definido e saudável, o foco deve ser a recomposição corporal — que nada mais é do que...
Por que tomar vitamina D sem receita médica pode não ser uma boa ideia
Dr. João Faria - 14/07/2026
Vitamina D: tomar sem orientação pode não ser uma boa ideia! Muita gente recorre aos suplementos de vitamina D para melhorar a imunidade, combater o cansaço ou até prevenir doenças. Mas os especialistas...
Cortisol o que é o por que importa
Dr. João Faria - 13/07/2026
Quando você pensa em emagrecer, qual a primeira coisa que vem à mente?
Fechar a boca e treinar mais, certo?
Mas você sabia que o seu sono pode estar boicotando os seus resultados?
Dormir bem não é...
O músculo cresce no descanso
Dr. João Faria - 09/07/2026
Dormir também é treino!
Se você é do time que sofre para tirar um dia de folga da academia, lembre-se: a hipertrofia acontece fora do treino.
É durante o sono e o repouso que as fibras musculares se regeneram...
Pouca água todos os dias?
Dr. João Faria - 06/07/2026
Pouca água, grandes riscos para seus rins! A hidratação é muito mais do que matar a sede — é um fator essencial para manter o funcionamento saudável dos rins e de todo o organismo. Quando você...
Quando o seu trabalho atrapalha na sua vida fitness kkk
Dr. João Faria - 01/07/2026
O inimigo da dieta mora ao lado... ou melhor, passa na esteira bem na sua frente!
Como manter o foco no projeto fitness com uma tentação dessas a cada segundo?
Quem aí também ia falhar na missão desse...
Férias e treino como conciliar?
Dr. João Faria - 30/06/2026
Férias são para descansar, mas isso não significa abandonar os cuidados com a sua saúde!
Manter o corpo em movimento durante esse período ajuda a preservar o condicionamento físico, melhora o...
