Quem tem prssão alta pode treinar?

 

Saber estruturar o treino de força é o que define se ele será seguro ou realmente trará benefícios cardiovasculares.

A prescrição precisa seguir alguns princípios fundamentais:

Frequência adequada: pelo menos duas sessões semanais para promover adaptações no organismo.

Trabalho completo: incluir membros superiores, inferiores e core para manter o equilíbrio do sistema cardiovascular.

Uso correto dos recursos: desde exercícios com o peso do corpo e elásticos até máquinas e pesos livres, sempre ajustando a intensidade conforme a resposta de cada pessoa.

Quando bem orientado, o treino deixa de ser apenas atividade física e se torna uma verdadeira estratégia de saúde.

Torne-se uma referência no cuidado com a saúde!

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Dr. João Faria.

(13) 99667-1110

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