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Dicas
5 dicas para voltar a treinar
Dr. João Faria - 06/01/2025
Fim do recesso para a sua rotina saudável!
Aproveite o começo do ano para retomar os treinos, ou iniciar uma nova rotina.
Se precisar de apoio para começar essa nova etapa da melhor forma possível, estou aqui...
Foco é a chave para o sucesso, não importa o que você faça
Dr. João Faria - 03/01/2025
Todas as grandes conquistas começam com uma mente totalmente focada em seus objetivos.
Qual é a sua maior motivação para manter o foco nas suas metas pessoais?
Estou aqui para te ajudar a descobrir sua melhor...
Feliz 2025
Dr. João Faria - 31/12/2024
Uma boa estratégia para cultivar novos hábitos é usar o método SMART — estabeleça metas específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e temporais.
Comece com passos...
Como cultivar novos hábitos?
Dr. João Faria - 27/12/2024
Uma boa estratégia para cultivar novos hábitos é usar o método SMART — estabeleça metas específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e temporais.
Comece com passos...
Feliz Natal 2024
Dr.João Faria - 24/12/2024
Minha mensagem neste Natal é de pura gratidão.
Sou grato a Deus por abençoar minha família, cuidar de nós todos os dias e nos permitir celebrar mais um Natal.
Também sou imensamente grato aos...
Projeto Verão - Coloque a sua saúde em foco!
Dr. João Faria - 21/12/2024
Bem-vindo, Verão!
Que tal aproveitar o clima quente e úmido para queimar calorias, equilibrar a vitamina D e colocar a saúde em dia?
Assuma seu projeto de verão e foque...
Eu sei que você vai querer comemorar bastante no Natal...
Dr. João Faria - 19/12/2024
Celebrar com comidas tradicionais não é apenas uma festa para o paladar, mas também para a alma!
A prática de compartilhar refeições festivas reforça laços, nutre...
Como a qualidade do sono impacta seu rendimento?
Dr. João Faria - 18/12/2024
Uma noite mal dormida pode desestabilizar sua rotina de treinos.
Durante o sono, ocorre a recuperação física e mental, essencial para atividades básicas, como concentração, tomada de decisões...
A dor que você sente hoje, será força que você sentirá amanhã
Dr. João Faria - 14/12/2024
Quem disse que o processo de crescimento muscular é fácil, com certeza mentiu.
Os atletas enfrentam vários desafios, como:
1 - Manter a consistência no treino
2 - Garantir o tempo adequado de...
O que seu corpo quer comunicar e você não vê?
Dr. João Faria - 13/12/2024
Fraqueza muscular, sono excessivo, visão embaçada, dores de estômago... Nosso corpo está sempre nos enviando sinais.
Você tem prestado atenção a esses alertas?
Sabe como interpretá-los?...
