O músculo cresce no descanso

Dormir também é treino!

Se você é do time que sofre para tirar um dia de folga da academia, lembre-se: a hipertrofia acontece fora do treino.

É durante o sono e o repouso que as fibras musculares se regeneram e crescem.

Então, quando te disserem que o músculo cresce no descanso, leve a sério (só não precisa ir de cobertor para a academia igual ao vídeo

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