Férias e treino como conciliar?

Férias são para descansar, mas isso não significa abandonar os cuidados com a sua saúde!

Manter o corpo em movimento durante esse período ajuda a preservar o condicionamento físico, melhora o bem-estar e torna muito mais fácil retomar a rotina de treinos quando as férias terminarem. 

Você não precisa passar horas na academia. Caminhadas, passeios de bicicleta, corridas ao ar livre ou exercícios com o peso do próprio corpo já fazem a diferença. 

O segredo é encontrar equilíbrio: aproveite os momentos de lazer, cuide da alimentação e mantenha-se ativo de forma leve e prazerosa. 

Lembre-se: constância é melhor do que parar completamente! 

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Fonte: https://pratiquefitness.com.br/blog/ferias-e-treino-como-conciliar/

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