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Descanso: o pilar esquecido do treino
Dr. João Faria - 02/03/2026
Descanso também é treino!
Ignorar o repouso compromete seus resultados e sua saúde. Se você quer evolução constante, precisa respeitar as pausas.
Por que descansar?
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Subir escadas é mais do que um exercício… é evolução a cada passo!
Dr. João Faria - 26/02/2026
O simulador de escada é um dos treinos mais completos da academia
Fortalece glúteos e pernas
Melhora o condicionamento cardiovascular
Aumenta o gasto calórico
Ajuda na resistência muscular
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Trabalhar sentado?
Dr. João Faria - 21/02/2026
Trabalha sentado? Seu corpo sente o preço.
Passar horas na mesma posição gera rigidez e dores. Pequenas pausas com exercícios de mobilidade recuperam sua postura e aliviam tensões acumuladas!...
Alimentos que ajudam a curar a ressaca Pós-Carnaval
Dr. João Faria - 18/02/2026
Ressaca pós-Carnaval? Veja como ajudar seu corpo a se recuperar!
O álcool é um potente diurético ????, causando desidratação e perda de eletrólitos (sódio, potássio e...
Carnaval com Saúde!
Dr. João Faria - 13/02/2026
A folia tá chegando e a gente vai viver cada momento com alegria, energia e bem-estar!
Preparado pra curtir de verdade?
Agende sua consulta:
(13) 99667-1110
Av. Conselheiro Nébias, 580 – cj 24...
Sente aquela dor incômoda na canela quando corre?
Dr. João Faria - 11/02/2026
Isso pode ser a famosa canelite, inflamação na região da tíbia que atrapalha muitos corredores — especialmente quando o treino aumenta de forma rápida, o tênis não é adequado ou...
O movimento cura o que a estagnação trava
Dr. João Faria - 06/02/2026
Ficar parado por horas, ou deixar pequenas dores passarem despercebidas, só trava o corpo.
A boa notícia?
Com alongamentos simples, respiração e pequenas pausas, você desbloqueia músculos e...
Quer sair do sedentarismo?
Dr. João Faria - 05/02/2026
Quer começar a correr para sair do sedentarismo, mas sentiu dor na canela?
A boa notícia é que, com orientação certa, ajustes na rotina e fortalecimento muscular, dá pra prevenir e aliviar esse...
Qualidade de vida nasce do equilíbrio, não da culpa
Dr. João Faria - 03/02/2026
Saúde não se constrói na base da culpa, e sim do equilíbrio.
Treinar melhor, se alimentar com consciência e respeitar seus limites é o caminho para uma vida com mais energia, desempenho e bem-estar.
Sem...
47% dos brasileiros são sedentários.
Dr. João Faria - 31/01/2026
Isso aumenta o risco de doenças e impacta diretamente a qualidade de vida.
A boa notícia? Pequenas mudanças já fazem a diferença.
Alongamentos, caminhadas curtas, subir escadas e exercícios...
