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Últimas postagens
Provando o bolo de banana fit que me juraram que ia ser bom!
Dr. João Faria - 05/12/2025
Aquele momento de provar o "bolo fit de banana com whey" que a internet jurou ser bom... e a careta é inevitável!
A gente sabe, nem toda receita fitness acerta no sabor!
Mas não desista por causa de uma...
Dicas para treinar em casa!
Dr. João Faria - 02/12/2025
Treino eficiente em casa, sem equipamentos
Muitas pessoas acham que precisam de academia ou equipamentos sofisticados para se exercitar.
Mas a verdade é que um treino em casa pode ser completo, seguro e eficaz, se feito com...
Fazendo as contas de quanto eu vou precisar emagrcer para poder aproveitar a ceia de natal
Dr. João Faria - 28/11/2025
Quem nunca fez essa conta maluca na cabeça?
Aquele pânico de subir na balança e tentar calcular quantos treinos malucos serão necessários para "pagar" a ceia de Natal.
Mas aqui vai à verdade,...
Guia para sair do Sedentarismo
Dr. João Faria - 25/11/2025
O Segredo Definitivo Para Sair do Sedentarismo
Cansado de tentar sair do sedentarismo e desistir na primeira semana?
O segredo não é a força de vontade, é a estratégia.
A gente sabe que o mais...
Nas Amércias 62% dos adultos apresentam sobrepeso ou obesidade
Dr. João Faria - 06/12/2025
O dado é um choque, mas a realidade é essa: 62% dos adultos nas Américas apresentam sobrepeso ou obesidade.
Não é só uma questão estética, é um alerta vermelho!
A inatividade...
Vou para Academia mais cedo pra ter mais disposição a tarde...Eu a tarde...
Dr. João Faria - 22/11/2025
Quem nunca caiu nesse conto do vigário?
A gente acorda às 5h da manhã, treina pesado para "ter mais disposição", mas chega 14h e parece que um caminhão passou por cima de nós!
A...
Equilíbrio também é dizer "sim" ao que nutre e "não" ao que sabota.
Dr. João Faria - 17/11/2025
O verdadeiro equilíbrio na saúde e na performance não é sobre viver no extremo, é sobre fazer escolhas inteligentes.
Seu corpo responde ao que você oferece a ele.
Dizer "sim" ao que nutre...
Você treina certo, mas se alimenta errado?
Dr. João Faria - 14/11/2025
O erro que destrói seu resultado
Você treina pesado, mas será que a sua alimentação está te acompanhando?
O erro mais comum é treinar de forma impecável, mas falhar na...
vai correr? COnfira esses exercícios
Dr. João Faria - 07/11/2025
Alongar antes da corrida não é apenas um aquecimento — é uma forma de preparar o corpo para o movimento.
O alongamento melhora a flexibilidade, ativa a musculatura e reduz o risco de lesões, tornando sua corrida...
Eu depois do meu primeiro dia de academia
Dr. João Faria - 06/11/2025
Se o corpo está dolorido (aquela dor muscular tardia, ou DMT), relaxa!
Isso é normal e até um bom sinal!
Significa que seus músculos sofreram microlesões necessárias para que eles se reconstruam mais...
