Dormir emagrece?

Quando você pensa em emagrecer, qual a primeira coisa que vem à mente?

Fechar a boca e treinar mais, certo?

Mas você sabia que o seu sono pode estar boicotando os seus resultados?

Dormir bem não é apenas um descanso, é um pilar fundamental para a regulação do seu organismo. Veja 5 motivos pelos quais o sono de qualidade ajuda a perder peso:

Controla a fome: Dormir pouco reduz a leptina (hormônio da saciedade) e aumenta a grelina (hormônio da fome). Resultado? Mais desejo por comida e doces no dia seguinte.

Mantém o metabolismo ativo: Noites mal dormidas desaceleram o metabolismo, fazendo o corpo queimar menos calorias.

Regula o estresse: O sono ruim eleva o cortisol, que favorece o acúmulo de gordura abdominal.

Melhora suas escolhas alimentares: O cansaço afeta o cérebro, tornando mais difícil resistir a impulsos por alimentos calóricos.

Turbina o treino: É durante o sono que seus músculos se recuperam e ganham força.

Não adianta ajustar a dieta se você passa a madrugada acordado. Priorize o seu descanso!

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Fonte: http://www.drogasil.com.br/.../sono-saude.../dormir-emagrece

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