Parou de treinar?

 

"Parei de treinar por um mês, perdi tudo?"

Não tudo, mas o processo de perda começa mais rápido do que você imagina. Em cerca de 3 a 4 semanas de interrupção total, o corpo entra em modo de economia de energia e começa a reduzir a força e o tamanho dos seus músculos (principalmente as fibras de explosão, usadas para subir escadas e levantar pesos).

Para os idosos ou portadores de condições metabólicas (como diabetes e obesidade), essa perda é ainda mais acelerada.

O treino não pode ser um projeto com data de validade, precisa ser um hábito contínuo. Se precisar reduzir o ritmo, reduza, mas nunca pare totalmente!

Como está a constância dos seus treinos ultimamente? Comente aqui embaixo!

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Fonte: https://drauziovarella.uol.com.br/.../parou-de-treinar...

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