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Últimas postagens
Eu sei que você vai querer comemorar bastante no Natal....
Dr. João Faria - 19/12/2025
Celebrar datas especiais com pratos típicos vai muito além do prazer de comer: é um carinho para o corpo e para o coração!
O hábito de dividir a mesa em momentos festivos fortalece conexões,...
Eu depois de ver o quamto engordei após as Festas de fFnal de Ano
Dr. João Faria - 19/12/2025
Subiu na balança depois das festas e quase surtou? Respira.
Parte desse “peso a mais” é retenção de líquido, excesso de sódio e mudança de rotina.
Não é gordura...
A corrida em grupo transforma o treino em energia compartilhada.
Dr. João Faria - 11/12/2025
Quando você se conecta com pessoas que têm o mesmo objetivo, seu corpo responde melhor, sua cabeça descansa e a constância se torna natural.
Treine acompanhado. Evolua em conjunto. Seu corpo merece isso.
Cuidando da...
Vai começar a correr em 2026?
Dr. João Faria - 06/12/2025
Começar a correr em 2026 pode ser a melhor decisão para a sua saúde, desde que você respeite seu corpo desde o primeiro passo.
O segredo?
Construir uma base sólida.
Treinos bem distribuídos, ritmo...
Você acha que o resultado vem da força de vontade?
Dr. João Faria - 06/12/2025
A verdade é que a motivação falha, mas a disciplina sustenta.
Não espere pelo dia perfeito ou pelo ânimo ideal.
O sucesso na saúde e na performance é construído naqueles...
Provando o bolo de banana fit que me juraram que ia ser bom!
Dr. João Faria - 05/12/2025
Aquele momento de provar o "bolo fit de banana com whey" que a internet jurou ser bom... e a careta é inevitável!
A gente sabe, nem toda receita fitness acerta no sabor!
Mas não desista por causa de uma...
Dicas para treinar em casa!
Dr. João Faria - 02/12/2025
Treino eficiente em casa, sem equipamentos
Muitas pessoas acham que precisam de academia ou equipamentos sofisticados para se exercitar.
Mas a verdade é que um treino em casa pode ser completo, seguro e eficaz, se feito com...
Fazendo as contas de quanto eu vou precisar emagrcer para poder aproveitar a ceia de natal
Dr. João Faria - 28/11/2025
Quem nunca fez essa conta maluca na cabeça?
Aquele pânico de subir na balança e tentar calcular quantos treinos malucos serão necessários para "pagar" a ceia de Natal.
Mas aqui vai à verdade,...
Guia para sair do Sedentarismo
Dr. João Faria - 25/11/2025
O Segredo Definitivo Para Sair do Sedentarismo
Cansado de tentar sair do sedentarismo e desistir na primeira semana?
O segredo não é a força de vontade, é a estratégia.
A gente sabe que o mais...
Nas Amércias 62% dos adultos apresentam sobrepeso ou obesidade
Dr. João Faria - 06/12/2025
O dado é um choque, mas a realidade é essa: 62% dos adultos nas Américas apresentam sobrepeso ou obesidade.
Não é só uma questão estética, é um alerta vermelho!
A inatividade...
