Blog
Performance Esportiva
Eu no dia de treinar inferiores
Dr. João Faria - 30/01/2026
Eu no dia de treinar inferiores:
“Hoje eu vou dar TU-DO DE MIM”
5 minutos depois… Já tô negociando com a própria alma
Quer evoluir de verdade no treino de inferiores?
Priorize a técnica...
Você treina, mas não cresce?
Dr. João Faria - 05/02/2026
Você treina, sua rotina é puxada… mas o shape não evolui?
Então o problema pode não estar no treino — e sim no prato.
Sem proteína suficiente, o músculo não...
Parabéns, Santos — 480 anos!
Dr. João Faria - 26/01/2026
Cidade que inspira movimento, saúde e qualidade de vida.
Que a gente siga celebrando com equilíbrio, atividade física, nutrição inteligente, sono em dia e prevenção.
Orgulho de viver...
Movimento também é escuta
Dr. João Faria - 21/01/2026
Movimento também é escuta.
Do corpo, do ritmo e do agora
Quando a gente desacelera, o corpo fala e tudo faz mais sentido.
Observe o seu hoje.
Vamos conversar?
Agende sua consulta:
(13) 99667-1110
Av....
Como respirar melhor para correr com mais fôlego
Dr. João Faria - 20/01/2026
Respirar bem vai muito além do automático
A forma como você utiliza o ar durante o exercício influencia diretamente sua resistência, conforto e desempenho.
Com orientação adequada, é...
Descansar também é importante para os músculos
Dr. João Faria - 16/01/2026
ocê treina com constância, busca melhorar a performance e alcançar novos resultados.
Mas existe uma parte essencial do processo que muita gente ignora e ela influencia diretamente na recuperação, na...
Quando a mente silencia, o corpo fala
Dr. João Faria - 14/01/2026
Ignorar os limites do corpo não te faz mais forte, só mais cansado.
O corpo avisa, protege e pede atenção. Ouvir esses sinais é uma escolha consciente, não exagero.
Quer mais equilíbrio,...
Eu na primeira segunda do mês, jurando que agora o shape vem!
Dr. João Faria - 13/01/2026
Eu na primeira segunda-feira do mês jurando que agora o shape vem
Plano perfeito:
dieta
treino
foco
disciplina
Realidade: a motivação dura até quarta
Mas a verdade é uma só: o shape...
Movimento é mais do que exercício: é o cuidado diário com o corpo e a mente
Dr. João Faria - 09/01/2026
Seja na corrida, na academia ou na rotina, cada passo conta quando o objetivo é viver com mais disposição, equilíbrio e saúde.
Respeitar seus limites, evoluir com consciência e manter a...
Exagerou nas festas?
Dr. João Faria - 08/01/2026
As festas passam e o corpo pede equilíbrio.
O verão é o momento ideal para retomar a rotina com mais leveza, sem exageros ou punições.
Hidratação, alimentos leves, horários...
