Cardio leve

 

Cardio leve não é perda de tempo — é estratégia.

Após treinos intensos, atividades aeróbicas leves ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo, levar mais oxigênio aos músculos e acelerar a recuperação muscular. Por isso, muitos atletas utilizam sessões curtas de cardio leve como parte da rotina de performance.

Recuperar bem também faz parte do treino.

Dr. João Faria

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