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Performance Esportiva
Treino ABC - Para quem tem dificuldade de dividir as áreas de foco
Dr. João Faria - 17/02/2023
É comum ouvir nas academias dúvidas relacionadas à melhor divisão do treino para quem quer ficar gigante – quanto, quando e o quê treinar a cada sessão.
A resposta pode estar numa...
Como implantes hormonais podem te ajudar no período de climatério?
Dr. João Faria - 15/02/2023
Em geral, a menopausa acontece entre os 45 e 55 anos. Algumas mulheres podem ter a menopausa precoce, aos 40 anos.
Apesar de ser um ciclo natural da vida, os sintomas podem incomodar e até gerar constrangimento para as...
Estratégias nutricionais para praticantes de CrossFit
Dr. João Faria - 13/02/2023
Uma boa nutrição pode ser sua maior aliada na prática de Crossfit, acelerando seu progresso.
As melhores estratégias são:
1 - Adequar o consumo de proteínas à rotina de treinos para...
Ozempic e Wegovy - Qual a diferença entre os fármacos de semaglutida?
Dr. João Faria - 11/02/2023
Ozempic e Wegovy são medicamentos bem semelhantes, compostos de semaglutida (responsável por reduzir o apetite e aumentar a saciedade por mais tempo).
É indicado para pacientes com IMC acima de 30 e presença de...
Sinais de que você está comendo pouca proteína
Dr. João Faria - 08/02/2023
A proteína é de extrema importância para o organismo por sua função construtora e reparadora. Esse macronutriente garante o componente principal de todas as nossas células e fornece os aminoácidos...
Como ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo
Dr. João Faria - 06/02/2023
Ganhar massa muscular e perder gordura corporal, simultaneamente, não é uma tarefa simples. Apesar de ser um objetivo muito desejado pela maioria das pessoas que frequentam a academia, para alguns indivíduos essa meta...
Jejum intermitente pode reduzir a massa muscular?
Dr. João Faria - 03/02/2023
O jejum intermitente é uma prática que ainda gera dúvidas em muitas pessoas, inclusive no que diz respeito à massa muscular. Será que a prática de jejum pode reduzir a massa muscular, ou seja, causar sua...
Exames importantes para o emagrecimento saudável
Dr. João Faria - 02/02/2023
Sabemos que para emagrecer de forma saudável o treino e a dieta são fundamentais. Mas nem sempre é fácil seguir esse processo e depois manter. Por isso, o acompanhamento médico durante a fase de...
Creatina - Benefícios e por que suplementar?
Dr. João Faria - 30/01/2023
Dentre os suplementos mais utilizados por atletas, a creatina desponta como uma das mais populares!
No entanto, muitas pessoas ainda acreditam que os efeitos da creatina se resumem ao aumento da força. Na verdade, conforme destaquei na...
Melhores exercícios na barra fixa
Dr. João Faria - 27/01/2023
Existem aparelhos coringas que valem muito o investimento. São equipamentos que você consegue fazer exercícios que trabalham inúmeros grupos musculares com só um item. A Barra Fixa é um...
