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Performance Esportiva
A importância do sono na recuperação muscular
Dr. João Faria - 06/04/2023
Durante uma boa noite de sono, seu corpo repõe os níveis de energia, garantindo toda a força e resistência para executar o treino. Mas esse também é um bom momento para relaxar os músculos e permitir...
Ter um médico de confiança para acompanhar ao longo da vida pode ajudar a reduzir complicações da saúde. E foi cientificamente comprovado!
Dr. João Faria - 04/04/2023
Ter um médico fixo pode melhorar os resultados do seu tratamento e gerar mais benefícios a longo prazo.
Tudo foi comprovado em análises médicas publicadas na revista médica BMJ Open (2018), do Reino...
Planejando a sua dieta
Dr. João Faria - 03/04/2023
Planejando a dieta da semana! Quer aprender a organizar suas refeições e garantir uma alimentação saudável? Vem comigo e assista o vídeo completo que eu te mostro como! ????????
Assista ao reels do...
Atividade física é como escovar os dentes
Dr. João Faria - 31/03/2023
É importante começar uma rotina de exercícios pensando no resultado que deseja alcançar, mas seu foco principal não deve ser a mudança estética, que leva tempo, mas a melhoria da sua qualidade de...
Grupos Musculares - Saiba como dividir o seu treino
Dr. João Faria - 27/03/2023
Como você já sabe ou pode imaginar, é importante dividir e intercalar os grupos musculares durante o treino para não danificar um músculo ou negligenciar outros.
Essas são as 3...
Doutor, por que o dia de descanso é importante para os músculos?
Dr. João Faria - 24/03/2023
Existem pessoas viciadas em treino, que batem ponto diariamente na academia. Já refletiu se isso é bom para o seu próprio desenvolvimento?
Se você não se permite descansar, não dá tempo para o seu...
Hipertrofia - Motivos para não estar crescendo
Dr. João Faria - 22/03/2023
Seu “Projeto Hulk” travou?
Você pode estar cometendo pequenas falhas que estão atrapalhando os resultados da hipertrofia.
O lado bom é que bastam alguns ajustes na rotina de treino para notar um...
Exercícios que ajudam no combate a celulite
Dr. João Faria - 20/03/2023
O post que você estava esperando.
A celulite é comum entre as mulheres, público com predisposições hereditárias para a condição, como genética e fatores hormonais, podendo...
O consumo de álcool pode estar atrapalhando seu ganho de massa muscular?
Dr. João Faria - 17/03/2023
Dá para fazer uma dieta sem abrir mão da cervejinha do fim de semana? Sim, é possível!
Mas é importante reforçar que o consumo recorrente e em excesso pode afetar o bom funcionamento do...
Dr. João eu não sou atleta, mas gostaria de me consultar com você. É possível?
Dr. João Faria - 15/03/2023
Claro que sim! E você será muito bem-vindo(a)!
A medicina integrativa não ajuda somente os atletas, e sim qualquer pessoa que deseja assumir um estilo de vida mais saudável.
Se você está em processo de...
