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Dicas
Metabolismo e Hormônios Tireoidianos
Dr. João Faria - 13/09/2022
O que os hormônios tireoidianos (T3 e T4) têm a ver com o metabolismo? Tudo!
A tireóide produz os hormônios T3 (MIT + DIT) e T4 (DIT + DIT) a partir do iodo que consumimos sob forma de salina.
Grande parte dos tecidos...
Emagrecimento para quem tem SOP
Dr. João Faria - 09/09/2022
A dificuldade para perder peso é comum, mas pode ser um desafio maior para quem sofre da Síndrome do Ovário Policístico (SOP).
A SOP causa alteração hormonal nas mulheres, elevando o nível de...
Macro e Micronutrientes - O que são e como consumi-los?
Dr. João Faria - 07/09/2022
Uma alimentação rica deve conter uma boa variedade de nutrientes, pois são eles que fornecem a energia que o corpo precisa para absolutamente tudo - se exercitar, pensar, respirar, manter o bom...
Saiba como manter a postura correta durante o exercício para evitar lesões
Dr. João Faria - 05/09/2022
Praticar exercícios é indispensável para manter a saúde em dia, mas você já notou se está fazendo direito?
Na sua primeira semana na academia, você vai reparar as pessoas fazendo a...
Exame de hemoglobina glicada - Quando é recomendado?
Dr. João Faria - 02/09/2022
Informações importantes sobre o exame de Hemoglobina Glicada que você deve saber.
Esse é um exame indicado para avaliar o índice glicêmico de pacientes com diabetes, uma doença que já...
Alerta - Sua suplementação alimentar pode não estar em dia!
Dr. João Faria - 01/09/2022
A Suplementação deve ser adaptada de acordo com o seu corpo atual. Engordou ou emagreceu? Talvez esteja na hora de contar com o apoio de um profissional para analisar as medidas e adaptar a suplementação.
Aliás,...
Exercícios para diabéticos. Como ajudam no tratamento da doença?
Dr. João Faria - 29/08/2022
Segundo estatísticas, o Brasil é o país com maior número de diabéticos da América Latina e o 6º no ranking mundial, com cerca de 15,7 milhões de pessoas com esse diagnóstico.
Apesar de...
Jejum Intermitente - Como Funciona?
Dr. João Faria - 26/08/2022
Jejum Intermitente é uma estratégia usada para emagrecer, e o foco está mais nos horários ideais para as refeições.
A estratégia é bem simples: nós intercalamos um período de...
Como funciona a nutrição esportiva
Dr. João Faria - 24/08/2022
Atividade física e nutrição precisam andar lado a lado, e esse é um tema indiscutível.
A necessidade nutricional é individual. Não existe um padrão universal que todos devem seguir, e muita...
Dicas para voltar a treinar para quem ficou um bom tempo parado
Dr. João Faria - 22/08/2022
Às vezes a gente perde o ritmo mesmo, acontece. Mas sempre dá tempo de voltar e aproveitar o melhor dos treinos!
Só entenda que, quando interrompemos os estímulos físicos, nós afetamos os...
