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Últimas postagens
Dores no joelho ao fazer agachamentos? Será que é normal?
Dr. João Faria - 16/05/2023
É comum os atletas iniciantes sofrerem com os incômodos articulares e musculares nos primeiros dias de treino, pois o corpo está se adaptando.
Ser comum não significa que é normal.
Dores nos joelhos...
Feliz Dias das Mães
Dr. João Faria - 14/05/2023
Como uma palavra tão pequena, com apenas 3 letras, pode ter tantos significados?
Para mim, “mãe” significa: amor, carinho, proteção, dedicação e muita gratidão por ter alguém...
Perfis de Obesidade - Descubra as diferenças
Dr. João Faria - 12/05/2023
Nem toda obesidade é igual. Precisamos lembrar disso e evitar colocar todos na mesma ‘caixinha’, tratando o indivíduo conforme suas características.
Veja o carrossel, eu expliquei sobre cada fase e a...
Toda proteína é igual?
Dr. João Faria - 09/05/2023
Ainda que existam 2 tipos de proteínas, elas não possuem as mesmas características.
Proteínas de origem animal possuem maior concentração de aminoácidos, o suficiente para o nosso...
Lipodistrofia Ginóide - Como tratar e diminuir a celulite com eficácia
Dr. João Faria - 05/05/2023
Como já adiantei, celulite é GORDURA acumulada. É um problema que solucionamos com exercícios regulares, bebendo muita água diariamente, ingerindo fibras e abandonando vícios em cigarro e bebidas...
Pausa para o descanso. Você trabalhou duro. Aproveite o feriado.
Dr. João Faria - 01/05/2023
A hora do descanso é um momento sagrado. ???? Todos precisam desse tempo para repor as energias, relaxar e deixar o corpo combater a exaustão.
Fazer uma pausa, seja entre exercícios ou tirar um dia para descansar, é...
Vai viajar? Cuidados ao treinar na praia
Dr. João Faria - 28/04/2023
Mês está agitado, né? Vamos ao nosso 3º feriado prolongado!
Não é porque você vai dar um pulo na praia que precisa descuidar da sua saúde e treinamento.
Existem muitas formas de...
Descubra como sair da estagnação muscular
Dr. João Faria - 27/04/2023
Levante-se e mova-se! Dicas para sair da estagnação muscular e atingir seus objetivos fitness.
1 - Varie seus exercícios: Se você sempre faz os mesmos exercícios, seu corpo se acostuma e para de progredir. Varie...
Exercícios de mobilidade para potencializar o seu treino e evitar dores ou desgaste do corpo
Dr. João Faria - 25/04/2023
A melhor forma de evitar um regresso difícil à academia ou articulações “enferrujadas” é mantendo uma rotina de exercícios de mobilidade. As atividades são práticas,...
Sinto muita dor no pós-treino Dr., isso é normal?
Dr. João Faria - 21/04/2023
Quem já praticou exercícios físicos de forma intensa pelo menos uma vez na vida com certeza já passou por uma experiência nada agradável: a dor pós-treino. Esse desconforto, muito comum, indica que a...
