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Últimas postagens
Jejum intermitente pode reduzir a massa muscular?
Dr. João Faria - 03/02/2023
O jejum intermitente é uma prática que ainda gera dúvidas em muitas pessoas, inclusive no que diz respeito à massa muscular. Será que a prática de jejum pode reduzir a massa muscular, ou seja, causar sua...
Exames importantes para o emagrecimento saudável
Dr. João Faria - 02/02/2023
Sabemos que para emagrecer de forma saudável o treino e a dieta são fundamentais. Mas nem sempre é fácil seguir esse processo e depois manter. Por isso, o acompanhamento médico durante a fase de...
Creatina - Benefícios e por que suplementar?
Dr. João Faria - 30/01/2023
Dentre os suplementos mais utilizados por atletas, a creatina desponta como uma das mais populares!
No entanto, muitas pessoas ainda acreditam que os efeitos da creatina se resumem ao aumento da força. Na verdade, conforme destaquei na...
Melhores exercícios na barra fixa
Dr. João Faria - 27/01/2023
Existem aparelhos coringas que valem muito o investimento. São equipamentos que você consegue fazer exercícios que trabalham inúmeros grupos musculares com só um item. A Barra Fixa é um...
Fatores que comprometem seu ganho de massa muscular
Dr. João Faria - 23/01/2023
Responda, o que é mais difícil de obter: ganhar massa muscular ou emagrecer?
Se sua resposta for ganhar massa muscular, você acertou. Considero isso, pois o ganho de massa muscular envolve detalhes que podem definir o seu...
Posso realizar o mesmo treino todos os dias?
Dr. João Faria - 20/01/2023
É muito importante estabelecermos uma rotina e criarmos novos bons hábitos. Porém, mesmo sendo uma rotina, não devemos cair em uma mesmice, principalmente quando falamos de exercícios.
Quando você faz um...
Hipertrofia com a idade mais avançada, é possível?
Dr. João Faria - 18/01/2023
A resposta é sim!
É nesta fase da vida que precisamos de mais exercícios físicos, como a musculação, porque nosso corpo começa a diminuir a produção de muitos hormônios e nosso...
Treino de Costas - melhores exercícios e como fazer
Dr. João Faria - 17/01/2023
Você sabia que o treino de costas é dividido por grupos musculares que se deseja trabalhar, devendo ser indicado apenas por um profissional, assim, podem ser indicados exercícios que trabalham a parte de cima das...
Existe quantidade certa do consumo de proteína para hipertrofia muscular?
Dr. João Faria - 13/01/2023
Proteína é o nutriente mais importante para hipertrofia. Se não ingerimos o suficiente através da dieta, não só prejudicamos o ganho de massa muscular, mas também a saúde.
O problema...
Anticoncepcional e emagrecimento - Entenda a relação entre ambos
Dr. João Faria - 11/01/2023
Temos certeza que você já ouviu falar que tomar a pílula anticoncepcional faz engordar ou até mesmo dificulta a perda de peso.
Em alguns casos, a mulher chega a emagrecer após deixar de tomar comprimidos...
