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Últimas postagens
Dicas de pós-treino para quem está em dieta de emagrecimento
Dr. João Faria - 04/07/2023
Tome muito cuidado na hora de seguir receitinha fit dos colegas de academia. Não é porque eles fazem um lanche “x” de pós-treino que ele serve para todos.
Suas refeições...
Quando devo aumentar a carga dos treinos?
Dr. João Faria - 30/06/2023
Depois de um tempo fazendo o treino com a mesma carga e exercícios, é natural que o corpo se adapte à rotina e desacelere os resultados.
????? Nesse ponto, existem 2 alternativas: aumentar a carga e/ou variar o...
Taurina - Benefícios do suplemento
Dr. João Faria - 28/06/2023
Taurina é o nome comercial do ácido 2-aminoetanossulfónico, um aminoácido presente no corpo humano, muito importante na ação anti-inflamatória dos músculos.
A taurina está muito...
Qual o porcentual de gordura ideal para mantes a definição muscular e saúde?
Dr. João Faria - 27/06/2023
A gordura é essencial para o organismo: fornece e armazena a energia, regula hormônios, faz manutenção de temperatura, entre outros benefícios.
Por outro lado, ter uma dieta pobre em gordura pode...
Impactos positivos do sono sobre o rendimento físico
Dr. João Faria - 23/06/2023
Você vai dar mais valor para as suas horinhas de sono após ler isso aqui
Grandes estrelas como LeBron James (basquete), Tom Brady (futebol americano) e Serena Williams (tênis) já contaram que dormir entre 8 e 10h por...
Como atingir sua meta de proteína?
Dr. João Faria - 21/06/2023
Dicas para bater sua meta de proteína!
Foque em alimentos com maior concentração de proteína: atum, frango, carne vermelha, aveia, leite.
Inclua uma opção rica em proteína animal ou vegetal...
Como montar um prato em um restaurante por quilo sem comprometer a dieta|?
Dr. João Faria - 20/06/2023
Restaurantes por quilo SALVAM a vida de quem precisa trabalhar fora ou quem está com um grupo de pessoas famintas e indecisas.
O único problema desses restaurantes é que são muitas opções de...
Magnésio L-Treonato - Indicações e contraindicações
Dr. João Faria - 16/06/2023
O Magnésio L-Treonato é um suplemento que combina magnésio e o ácido treônico, derivado da vitamina C.
Sua ação favorece o relaxamento muscular, melhora o desempenho físico, aumenta a...
Treino com constância e não emagreço
Dr. João Faria - 14/06/2023
É comum manter o peso na balança ao começar a musculação, afinal, os exercícios estimulam o ganho de massa. Não significa que você não está obtendo resultados, pois está...
Os diferentes tipos de proteínas no desenvolvimento de hipertrofia
Dr. João Faria - 12/06/2023
Proteínas estão presentes em todos os seres vivos, do menor ao maior dos organismos existentes. São formadas por aminoácidos, com grande valor para o desenvolvimento do corpo, regulação metabólica e...
