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Performance Esportiva
Projeto Verão - Cuidado com o overtraining
Dr. João Faria - 25/11/2022
Faltam apenas 27 DIAS para o verão. Mas não vá fazer loucuras para tentar recuperar os outros 338 dias, viu?
Como sabemos, os resultados são fruto de muito treino, alimentação saudável e...
Como manter a hipertrofia muscular?
Dr. João Faria - 23/11/2022
Diz aí: você acha mais difícil GANHAR ou MANTER os músculos?
Manter a hipertrofia é um dos grandes desafios dos atletas. Ela acontece quando a síntese de proteínas musculares é maior que a...
Exercícios físicos no combate a ansiedade
Dr. João Faria - 21/11/2022
Se movimentar gera muitos benefícios para o corpo inteiro, mas precisamos reforçar a importância das atividades para o bem-estar emocional.
A ansiedade é uma das doenças mais comuns no mundo. Segundo a OMS,...
Abdominal Hipopressivo - O que é, como funciona e benefícios
Dr. João Faria - 18/11/2022
Quem nunca encolheu a barriga para parecer mais magro em uma foto? Uma prática tão inocente, mas que pode trazer mais benefícios do que se pode imaginar.
O Abdominal Hipopressivo é um exercício útil para...
A importância do calçado correto para a sua saúde e desempenho
Dr. João Faria - 17/11/2022
Antes de sair escolhendo o tênis por ser o “mais estiloso”, existem outros critérios que você deve considerar ao comprar um calçado para academia.
Comece considerando o seu tipo de pisada. Ela pode ser:
...
Erros mais comuns de quem vai começar uma rotina de exercícios
Dr. João Faria - 14/11/2022
Quem deseja começar uma rotina de atividades físicas também precisa ter algumas informações em mente.
Para início de conversa, os resultados da academia começam a ser notados entre 8 e 12 semanas,...
Déficit calórico - Dicas para estimular suas
Dr. João Faria - 11/11/2022
Chamamos de ‘déficit calórico’ a prática de consumir menos do que gasta. Mas a teoria é sempre mais simples do que a prática.
Vamos começar falando sobre as calorias. São elas que...
Exercícios de fortalecimento que todo corredor deve fazer
Dr. João Faria - 07/11/2022
Corrida é um exercício de IMPACTO. Você está tão sujeito a sofrer lesões quanto aqueles que praticam musculação e crossfit nas academias.
Se você pretende se dedicar a essa...
Entenda a diferença entre alimentos diet e light
Dr. João Faria - 04/11/2022
Será que você sabe interpretar os rótulos dos produtos de supermercados? Saberia diferenciar o que é mais ou menos saudável?
Nós crescemos replicando frases como “compra comida LIGHT/DIET que...
Novembro Azul - Mês de combate ao câncer de próstata
Dr. João Faria - 01/11/2022
No mês de novembro, acontece a campanha mundial de combate ao câncer de próstata.
E infelizmente esse é o tipo de câncer mais comum entre os homens, e a única forma de garantir a cura é com o...
