Blog
Performance Esportiva
Os efeitos do ativo de Alpinia Galanga
Dr. João Faria - 19/07/2023
Estudos feitos com a Alpinia Galanga mostram que o ativo extraído da planta tem efeitos positivos para aumento da concentração, foco e disposição.
Dois estudos importantes foram realizados:
No primeiro...
Músculo X Gordura - Como avaliar o sucesso da dieta?
Dr. João Faria - 13/07/2023
Não cometa o erro de considerar apenas o valor final da balança. Seu peso é a soma de ossos, água, gordura e músculos.
A ideia do emagrecimento é transformar a gordura corporal, aquela que dá...
Tudo o que voc~e precisa saber sobre o Ácido Oleanólico
Dr. João Faria - 11/07/2023
O ativo patenteado pelo laboratório francês Sedna-Paris e regulamentado pela Anvisa é rico em compostos fenólicos, principalmente o ácido oleanólico e oleuropeína, produtos da oliva.
Para...
Vamos falar sobre Deficiência Relativa de Energia no Esporte
Dr. João Faria - 07/07/2023
É verdade que existe uma pressão social no ocidente que prioriza o corpo magro. Só que para alcançar esse padrão e emagrecer rapidamente, muitas pacientes recorrem ao déficit calórico de...
Alimentos e bebidas "Zero Açucar"
Dr. João Faria - 06/07/2023
Ser DIET ou ZERO não significa que o produto é saudável e ajuda a perder peso. Não dá nem para associar uma coisa à outra.
É uma prática comum da indústria alimentícia...
Dicas de pós-treino para quem está em dieta de emagrecimento
Dr. João Faria - 04/07/2023
Tome muito cuidado na hora de seguir receitinha fit dos colegas de academia. Não é porque eles fazem um lanche “x” de pós-treino que ele serve para todos.
Suas refeições...
Quando devo aumentar a carga dos treinos?
Dr. João Faria - 30/06/2023
Depois de um tempo fazendo o treino com a mesma carga e exercícios, é natural que o corpo se adapte à rotina e desacelere os resultados.
????? Nesse ponto, existem 2 alternativas: aumentar a carga e/ou variar o...
Taurina - Benefícios do suplemento
Dr. João Faria - 28/06/2023
Taurina é o nome comercial do ácido 2-aminoetanossulfónico, um aminoácido presente no corpo humano, muito importante na ação anti-inflamatória dos músculos.
A taurina está muito...
Qual o porcentual de gordura ideal para mantes a definição muscular e saúde?
Dr. João Faria - 27/06/2023
A gordura é essencial para o organismo: fornece e armazena a energia, regula hormônios, faz manutenção de temperatura, entre outros benefícios.
Por outro lado, ter uma dieta pobre em gordura pode...
Impactos positivos do sono sobre o rendimento físico
Dr. João Faria - 23/06/2023
Você vai dar mais valor para as suas horinhas de sono após ler isso aqui
Grandes estrelas como LeBron James (basquete), Tom Brady (futebol americano) e Serena Williams (tênis) já contaram que dormir entre 8 e 10h por...
