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Dicas
Aprenda a diferenciar casos após treinamento: Dor Muscular VS Lesão Muscular
Dr. João Faria - 14/07/2022
Dorzinha nos músculos após um dia de treino intenso? Essa não é uma condição rara, todos podem encarar a "dor muscular de início tardio" a qualquer momento.
Mas como saber se essa dor...
Overtraining - Conheça as causas e cuidados
Dr. João Faria - 12/07/2022
A tradução literal de overtraining é “treinamento exagerado” e este termo resume bem do que se trata, mas também é conhecida como Síndrome do Excesso de Treinamento. De modo geral...
Cuidados que o hipertenso deve tomar na prática de atividade física
Dr. João Faria - 11/07/2022
Temos a tendência de pensar que: se é exercício físico, então qualquer um pode fazer. Só que na prática, existem alguns cuidados que certos grupos devem tomar e até exercícios que devem...
Teste ergométrico - O que é e proque fazer antes de iniciar uma atividade física?
Dr. João Faria - 06/07/2022
Você já ouviu falar sobre o teste ergométrico? Se você já sabe o que é, entende a importância deste exame, para você que não sabe o que é, continue lendo!
O teste...
3 Exercícios que aumentam a testosterona
Dr. João Faria - 05/07/2022
Você sabia que a testosterona é um dos hormônios mais importantes para a manutenção da saúde, sendo responsável pela libido, regulação do humor, fortalecimento do sistema imune e...
Cardio - Antes ou depois da musculação?
Dr. João Faria - 29/06/2022
Se a sua meta é CRESCER, não cometa esse erro!
O glicogênio é um polissacarídeo fundamental para ativar os músculos e ajudar no seu crescimento, além de ser indispensável para ganho de...
3 receitas com whey para matar a vontade de doces sem perder o foco
Dr. João Faria - 27/06/2022
Está liberado!
Docinhos são o ponto fraco de muita gente, e a culpa é do nosso próprio corpo.
Quando comemos açúcar, liberamos dopamina, acetilcolina e outros neurotransmissores que...
Exercícios para fortalecer o core e melhorar seus movimentos
Dr. João Faria - 24/06/2022
Aqui tem uma dica que todo atleta deve saber!
Fortalecer o core - abdômen, glúteos e coxas - nunca será apenas uma questão de preferência estética. Essa prática é fundamental para...
Resveratrol - Substância encontrada no suco de uva pode melhorar seu sono e desempenho físico.
Dr. João Faria - 22/06/2022
Se você já ouviu falar sobre resveratrol, sabe que ela é uma substância responsável por combater fungos e bactérias no nosso organismo. Caso você não saiba do que estamos falando, temos certeza...
Lanches proteicos - Opções fáceis e saudáveis
Dr. João Faria - 20/06/2022
É como diz a música: comer é o melhor para poder crescer.
Se o que você procura é um lanche com concentração de proteínas, mais saudáveis e fáceis de consumir, temos 3...
