Blog
Dicas
Substituições simples para uma alimentação equilibrada e sem sofrimento
Dr. João Faria - 07/03/2023
Sabe por que eu não indico as dietas restritivas? Evitar comer algo para chegar no objetivo (emagrecer) não muda como nós nos relacionamos com o alimento.
Quando bater a meta, provavelmente ficará muito ansioso(a)...
Mitos dos remédios para emagrecer
Dr. João Faria - 06/03/2023
Acho interessante falar sobre os remédios para emagrecer porque muitos deles, como o Ozempic, Tirzepatida, Wegovy e os implantes hormonais, estão ganhando relevância no mundo da estética.
Esses são...
Tirzepatida - Saiba tudo sobre o remédio que pode auxiliar no emagrecimento
Dr. João Faria - 27/02/2023
Os remédios para auxiliar emagrecimento são um ótimo aliado para tratamentos que possuem diabete tipo 2, onde o sobrepeso é um fator de risco para a vida do paciente.
A Tirzepatida vem com a promessa de reduzir de 30%...
Oxandrolona - Riscos e efeitos
Dr. João Faria - 24/02/2023
O que é a Oxandrolona?
É um medicamento que existe desde a década de 60, vendido com o nome “ANAVAR”. Sua composição sintética deriva da testosterona.
No começo, usavam para...
Terei hipertrofia mais rápido se treinar com mais carga?
Dr. João Faria - 22/02/2023
A resposta é não!
Alguns estudos mostram que cargas menores (30% de 1RM) podem ter o mesmo potencial de gerar hipertrofia que cargas maiores (80-90% de 1RM). Porém, isso só acontece se ambos os estímulos forem...
Treino ABC - Para quem tem dificuldade de dividir as áreas de foco
Dr. João Faria - 17/02/2023
É comum ouvir nas academias dúvidas relacionadas à melhor divisão do treino para quem quer ficar gigante – quanto, quando e o quê treinar a cada sessão.
A resposta pode estar numa...
Estratégias nutricionais para praticantes de CrossFit
Dr. João Faria - 13/02/2023
Uma boa nutrição pode ser sua maior aliada na prática de Crossfit, acelerando seu progresso.
As melhores estratégias são:
1 - Adequar o consumo de proteínas à rotina de treinos para...
Ozempic e Wegovy - Qual a diferença entre os fármacos de semaglutida?
Dr. João Faria - 11/02/2023
Ozempic e Wegovy são medicamentos bem semelhantes, compostos de semaglutida (responsável por reduzir o apetite e aumentar a saciedade por mais tempo).
É indicado para pacientes com IMC acima de 30 e presença de...
Sinais de que você está comendo pouca proteína
Dr. João Faria - 08/02/2023
A proteína é de extrema importância para o organismo por sua função construtora e reparadora. Esse macronutriente garante o componente principal de todas as nossas células e fornece os aminoácidos...
Como ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo
Dr. João Faria - 06/02/2023
Ganhar massa muscular e perder gordura corporal, simultaneamente, não é uma tarefa simples. Apesar de ser um objetivo muito desejado pela maioria das pessoas que frequentam a academia, para alguns indivíduos essa meta...
