Efeito Sanfona e se ele não for só um vilão?

Um estudo publicado na revista científica BMC Medicine trouxe uma descoberta que pode surpreender: os ciclos de perda e reganho de peso podem estar associados a mudanças favoráveis na gordura abdominal e em alguns marcadores cardiometabólicos. ??????

???? Mesmo quando houve recuperação do peso, os participantes apresentaram, em determinados períodos, melhor sensibilidade à insulina, perfil lipídico mais favorável e uma distribuição de gordura abdominal mais benéfica.

???? Os pesquisadores levantam a hipótese de uma possível “memória cardiometabólica” — ou seja, alguns benefícios metabólicos poderiam permanecer mesmo após o reganho de peso.

?? Mas atenção: isso não significa que o efeito sanfona seja saudável ou recomendado. O estudo mostra que o peso corporal, sozinho, não conta toda a história.
E é aqui que entra um ponto importante: composição corporal.

???? A massa magra e a massa de gordura possuem características diferentes. A massa muscular, por exemplo, é mais densa e ocupa menos volume para uma mesma quantidade de peso.
Por isso, uma pessoa pode aumentar o peso na balança e, ainda assim, apresentar uma silhueta menor, especialmente quando esse aumento está relacionado ao ganho de massa muscular.

???? Além disso, uma maior quantidade de massa magra está associada a um maior gasto energético de repouso e pode contribuir para uma melhor saúde metabólica.

???? Por isso, ao avaliar um processo de emagrecimento, não olhe apenas para o número da balança.

É importante considerar também:
• Composição corporal
• Massa muscular
• Gordura visceral
• Circunferência abdominal
• Alimentação
• Atividade física
• Glicemia e sensibilidade à insulina
• Perfil lipídico e outros marcadores metabólicos

???? O verdadeiro progresso nem sempre aparece apenas na balança.

???? Deslize pelo carrossel e entenda o que a pesquisa descobriu!

 

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Fonte: https://g1.globo.com/saude/noticia/2026/03/10/efeito-sanfona-pode-trazer-beneficios-para-o-organismo-mostra-estudo.ghtml

 

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