Sarcopenia: a Perda de Massa Muscular na Terceira idade merece atenção

 

A ingesta protéica adequada ajuda na manutenção da massa muscular diminuindo a chance de sarcopenia, e o Whey Protein, pode ser um ótimo aliado como fonte de proteína de baixa caloria.

Com o envelhecimento, é comum ocorrer redução progressiva da massa muscular.

Quando essa perda se torna mais acentuada, pode estar relacionada à sarcopenia — condição que pode comprometer a mobilidade, o equilíbrio, a autonomia e a qualidade de vida dos idosos.

Um artigo publicado pela ABRAN aborda o papel do whey protein na diminuição da progressão da sarcopenia entre os idosos.

Por ser uma ótima fonte de proteínas e aminoácidos essenciais, ele pode contribuir para suplementar a quantidade necessária diária da ingesta protéica e para a manutenção da massa muscular, especialmente quando associado a uma alimentação adequada e à prática de exercícios orientados.

SINAIS QUE MERECEM ATENÇÃO:

Perda de força

Dificuldade para levantar-se ou caminhar

Quedas frequentes

Cansaço excessivo

Redução da mobilidade

Perda de peso ou massa muscular

O uso de suplementos não deve ser feito por conta própria. A necessidade, a quantidade e a forma de consumo dependem da idade, do estado nutricional, da função renal, das doenças preexistentes, dos medicamentos utilizados e da alimentação de cada pessoa.

Por isso, a avaliação médica e nutricional é essencial para definir uma estratégia segura e individualizada.

Leia o artigo completo:

https://abran.org.br/.../whey-protein-na-progressao-da...

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