Você treina certo, mas se alimenta errado?

 

O erro que destrói seu resultado

Você treina pesado, mas será que a sua alimentação está te acompanhando?

O erro mais comum é treinar de forma impecável, mas falhar na estratégia de combustível e reconstrução.

Seu corpo precisa de carboidrato antes para ter energia e não quebrar sua massa muscular, e de Proteína imediatamente depois para reconstruir.

Lembre-se da regra de ouro:

Pré-Treino: Carboidrato de fácil digestão (20-60 minutos antes).

Pós-Treino: Carboidrato + Proteína (o mais rápido possível, até 30 minutos depois é ouro!).

Não desperdice seu esforço!

Sua alimentação é a chave para o ganho de massa.

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