Eu depois do meu primeiro dia de academia

Se o corpo está dolorido (aquela dor muscular tardia, ou DMT), relaxa!

Isso é normal e até um bom sinal!

Significa que seus músculos sofreram microlesões necessárias para que eles se reconstruam mais fortes e cresçam.

Seu corpo está se adaptando e ficando mais resistente.

A dor passa, mas o resultado fica!

O mais importante nessa fase não é a intensidade da dor, mas a consistência.

Não deixe que a dor do primeiro dia vire a desculpa para o resto da semana.

Hidrate-se, alimente-se bem e não desista.

Quer começar a treinar e evoluir de forma inteligente e segura, minimizando essas dores?

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