Alongamento antes ou depois do treino

 

Afinal, a gente alonga antes ou depois do treino?

A resposta é simples: ambos são essenciais, mas para objetivos diferentes!

Antes, use o alongamento dinâmico (em movimento) para aquecer os músculos, preparar seu corpo e evitar lesões.

Depois, use o alongamento estático (parado) para relaxar a musculatura, melhorar a flexibilidade e acelerar a recuperação.

Lembre-se, um treino completo e seguro envolve mais do que só o exercício.

Quer resultados seguros e uma rotina de treinos que respeite o seu corpo, com a orientação de um especialista?

Agende sua consulta e vamos juntos alcançar seu melhor desempenho!

Vamos conversar?

(13) 99667-1110

CRM 111.657 - SP

Av. Conselheiro Nébias, 580 - cj 24 - Boqueirão - Santos/SP

#Alongamento #Saúde #BemEstar #PrevençãoDeLesões #Treino #QualidadeDeVida #Medicina