Café como pré treino é aliado ou vilão?

Você toma café antes de treinar?

Pode estar acertando em cheio, ou só seguindo um hábito que não faz sentido pro seu corpo.

A verdade é que a cafeína pode, sim, melhorar o desempenho físico, mais foco, mais energia, menos percepção de esforço.

 

 

 

 

 

Mas isso só funciona quando há estratégia, tipo de treino, horário e metabolismo contam muito.

E o que é bom para um, pode atrapalhar outro.

Se você quer saber se o café é seu aliado ou está sabotando sua performance (e seu sono), vale olhar com atenção.

Agende sua consulta e descubra o que funciona de verdade no seu corpo.

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