Iniciantes voc~es não precisam fazer treinos intensos logo no início

 

Está começando a se exercitar e não sabe por onde começar?

Calma!

Muita gente acha que precisa de treinos pesados logo no início, mas isso não é verdade.

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Nessa fase, o corpo ainda está se adaptando, e exercícios leves como caminhada, bicicleta ou até pilates já fazem muita diferença.

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O mais importante é criar o hábito e respeitar os seus limites.

Forçar demais logo de cara pode acabar gerando dores e até lesões.

Portanto, se você está começando ou quer retomar os exercícios com segurança, eu posso te ajudar.

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Agende uma consulta e vamos traçar juntos o melhor caminho para sua saúde.

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