Você encara os exercícios físicos como castigo?

Talvez o problema não seja o treino em si. 

Muitos pacientes chegam ao consultório dizendo que “odeiam se exercitar”.

Mas, na prática, isso geralmente revela algo mais profundo, uma relação desgastada com o próprio corpo, marcada por cobranças e autossabotagem. 

Quando você transforma a atividade física em punição, ela deixa de ser uma aliada e é um obstáculo no processo de emagrecimento.

Isso afeta não só seus resultados, mas também sua saúde emocional. 

Por isso, acolha o seu tempo, respeite seus limites e, principalmente, mude como você se relaciona com o movimento.

A atividade física não precisa ser inimiga. Ela pode e deve ser sua parceira. 
E você?

Está em paz ou em guerra com os exercícios?

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