Prevenindo a canelite na corrida

A CANELITE é uma lesão comum em quem pratica esportes de impacto, como corrida e salto.

O sintoma principal é a dor na região frontal e interna da tíbia, causada pela repetição de movimentos que sobrecarregam os músculos e tecidos dessa área.

Para prevenir a canelite, é essencial controlar os fatores que contribuem para a lesão:

Ajuste sua técnica de corrida

Controle a intensidade e volume dos treinos

Escolha calçados apropriados para seu tipo de pisada e para o terreno

Fortaleça a musculatura tibial com exercícios e alongamento antes e depois dos treinos

Considere também uma avaliação clínica para descartar fraturas por estresse e identificar fatores genéticos que podem afetar sua saúde.

Planeje seus treinos com inteligência e conte comigo para otimizar sua rotina!

(13) 99667-1110

CRM 111.657 - SP

Av. Conselheiro Nébias, 580 - cj 24 - Boqueirão - Santos/SP

#dornacanela #corrida #atleta #maratonista #saúde #bemestar #saudeesportiva #esporte #treino #drjoãofaria