Existe hora melhor para treinar?

Que horas você costuma treinar?

A escolha do melhor horário depende de vários fatores: tempo disponível, hábitos, rotina de trabalho e até lotação da academia.

No entanto, estudos mostram que o horário escolhido não impacta significativamente os resultados e benefícios dos treinos, contanto que você respeite os limites do seu corpo e enfrente os desafios biológicos mencionados na imagem 4.

O mais importante é ajustar os treinos à sua rotina e apostar naquilo que for mais favorável para você.

Eu posso ajudar você a organizar sua rotina de treinos e conseguir os resultados tão desejados.

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