Treinar é arte e descansar faz parte

Conheça a verdadeira diferença entre o CANSAÇO e a FADIGA dos treinos 

 O cansaço é um estado temporário de exaustão após um esforço físico específico, como 30 minutos de caminhada.

Ficar ofegante, ter uma leve queda do desempenho e sentir desconfortos musculares que somem após alimentação e descanso, são sintomas do cansaço comum.

 A fadiga é mais persistente: você não se sente 100% recuperado após vários dias, ainda que coma e durma bem.

É resultado de treinos muito intensos ou frequentes, sem recuperação adequada, e afeta seu desempenho, humor, motivação, estado de alerta e função imunológica.

 Se você é iniciante, comece com treinos leves de 2 a 3 vezes por semana, e aumente a frequência gradualmente.

Para maior eficácia e segurança nos treinos, conte com meu apoio para equilibrar sua nova rotina saudável. 

 (13) 99667-1110

 CRM 111.657 - SP

 Av. Conselheiro Nébias, 580 - cj 24 - Boqueirão - Santos/SP

#drjoãofaria #saúde #esporte #bodybuilder #altaperformance #musculação #hipertrofia #vidasaudável #baixadasantista