Blog
Últimas postagens
A importância do calçado correto para a sua saúde e desempenho
Dr. João Faria - 17/11/2022
Antes de sair escolhendo o tênis por ser o “mais estiloso”, existem outros critérios que você deve considerar ao comprar um calçado para academia.
Comece considerando o seu tipo de pisada. Ela pode ser:
...
Erros mais comuns de quem vai começar uma rotina de exercícios
Dr. João Faria - 14/11/2022
Quem deseja começar uma rotina de atividades físicas também precisa ter algumas informações em mente.
Para início de conversa, os resultados da academia começam a ser notados entre 8 e 12 semanas,...
Déficit calórico - Dicas para estimular suas
Dr. João Faria - 11/11/2022
Chamamos de ‘déficit calórico’ a prática de consumir menos do que gasta. Mas a teoria é sempre mais simples do que a prática.
Vamos começar falando sobre as calorias. São elas que...
Exercícios de fortalecimento que todo corredor deve fazer
Dr. João Faria - 07/11/2022
Corrida é um exercício de IMPACTO. Você está tão sujeito a sofrer lesões quanto aqueles que praticam musculação e crossfit nas academias.
Se você pretende se dedicar a essa...
Entenda a diferença entre alimentos diet e light
Dr. João Faria - 04/11/2022
Será que você sabe interpretar os rótulos dos produtos de supermercados? Saberia diferenciar o que é mais ou menos saudável?
Nós crescemos replicando frases como “compra comida LIGHT/DIET que...
Novembro Azul - Mês de combate ao câncer de próstata
Dr. João Faria - 01/11/2022
No mês de novembro, acontece a campanha mundial de combate ao câncer de próstata.
E infelizmente esse é o tipo de câncer mais comum entre os homens, e a única forma de garantir a cura é com o...
Alimentos e produtos naturais para atletas consumirem
Dr. João Faria - 01/11/2022
Uma boa dieta faz toda a diferença na vida de um atleta, com alguns alimentos bem acessíveis que vale a pena manter no cardápio. Que tal saber os benefícios de cada um?
1 - Pasta de Amendoim: rico em...
"Tudo é possível desde que você dedique seu tempo, seu corpo e sua mente" - Michael Phelps, nadador
Dr. João Faria - 28/10/2022
Você tem um objetivo na vida? Legal! Mas quanto do seu tempo é dedicado a essa atividade?
Não importa qual seja a sua meta na vida esportiva, profissional, educacional ou social, é importante se organizar e...
Agenda Aberta!
Dr. João Faria - 25/10/2022
Boa notícia: estou com horários disponíveis excepcionalmente nesta sexta-feira (28/10).
Aproveite o ponto facultativo do Dia do Funcionário Público e agende seu horário.
Se essa for a sua primeira vez...
Os erros mais comuns que os praticantes de corrida cometem - Parte 2
Dr. João Faria - 24/10/2022
Na sexta (21), encerrei a semana falando o Top 5 de erros mais comuns entre os corredores amadores, mas acho que esse é um tema tão importante que preparei a PARTE 2 da lista.
Confira mais 4 erros que precisam da sua...
